宝妈问关于鱼油和鱼肝油的区别，作为月嫂，育婴师的家政人员一定要有了解，今天家政老师给你整理了一下资料:

?鱼油VS鱼肝油

1提取部位不同

>>鱼油是从一整条鱼中提取；

>>鱼肝油是从鱼的肝脏中所提取。

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2成分、功效不同

>>鱼油里富含DHA和EPA，能降低血脂、预防心脏血管疾病等作用。

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>>鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，用于预防和治疗佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。

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3适宜人群不同

>>鱼油：成年人和老人可以根据需求适当补充，有助心血管健康。

>>鱼肝油：各国及世界卫生组织都建议，宝宝出生2周后，就可以开始每天补充400IU的维生素D（俗称的鱼肝油）。

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4鱼油Vs鱼肝油的危害

鱼肝油与鱼油在使用时可千万不能混淆，将鱼油当作鱼肝油吃，由于剂量小，影响相对较小。

但如果将鱼肝油当鱼油吃，可能会导致维生素A 与维生素D这两种脂溶性维生素在体内的大量蓄积，会产生急慢性毒副作用。比如皮肤油光奇痒、头发脱落、胃肠消化功能低下等。

鱼肝油VS维生素AD1获取来源不同

?2功效

小孩要补充VA、VD时，到底该吃鱼肝油还是维生素AD制剂？

其实都是可以的，但要注意VA和VD配比。当然如果宝宝对海鲜过敏，肯定买维生素AD制剂了。

维生素AD VS 维生素D

前面我们提到维生素AD的成分是VA和VD，能预防夜盲症和佝偻病、小儿抽搐。麻麻们一般生完小孩后，医院都会开。

可有的医院并不开维生素AD，开的是维生素D，这又是怎么回事呢？它们到底有什么区别？

1成分、功效不同

>>维生素AD

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>>维生素D

虽然维生素AD中也有维生素D，但如果孩子确实被医生判断缺钙，明确需要补钙，这种情况就一定要买维生素D，含量高，效果好，这样才不会浪费钱。

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维生素D VS 维生素D31无大差别

维生素D3是维生素D家族中生物代谢率最高的， 也就是利用率最高的，其他方面无大差别，基本可以视为相同的。

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??重点笔记?

1、鱼肝油从鱼的肝脏中提取，购买鱼肝油或维生素AD时，注意查看标签，VA：VD=3：1的配方，更适合宝宝；

2、鱼肝油和维生素AD物质基本相同，如果对海鲜过敏的孩子可选择维生素AD制剂；

3、孩子被医生明确判定缺钙补充维生素D或维生素D3更合适；

4、维生素D和维生素D3除代谢率外，无大差别。

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