今天莱西暖心家政的葛老师带你了解一下在宝妈涨乳时，许多人可能会错误地从乳房根部开始推挤按摩，其实这并非明智之举。当涨奶导致乳房出现硬块时，乳头往往难以排出乳汁。若此时用力从根部推挤，不仅无法有效缓解症状，反而可能加重水肿，使乳汁更难排出。宝妈可能会感受到剧烈的疼痛，这种痛苦甚至可能超过生宝宝时的感受。

此外，这种错误的按摩手法还可能导致宝妈乳腺管损伤，引发炎症和发烧等严重后果。因此，掌握正确的疏通手法至关重要。

乳晕相较于整个乳房而言，其乳腺和腺泡的分布较为稀疏。宝妈可以从乳晕开始，以轻轻点按的方式，逐渐按揉乳晕的一圈，注意不要在乳房上摩擦。在按揉的同时，要轻轻地向乳头方向推挤，动作需轻柔，此时可以看到有乳汁缓缓流出。

完成对整个乳晕的按揉后，乳晕部分会逐渐变软。此时，宝妈可以用同样的方式继续按揉乳晕后面的硬块部分。

待整个乳晕附近都变得柔软后，宝妈可以进行反向按压，以帮助消除乳房肿胀。

具体操作方式如下：

3、根据乳房的肿胀硬度来调整压力大小，并改变手指的方向，逐步按压整个乳房，但原则仍是不能引起太大疼痛。

对于生理性涨乳的情况，切勿采取以下错误做法：

热敷不当可能会导致反效果，使得热敷后产生的新奶无法及时搬空，从而导致涨乳问题加剧。因此，我们通常不建议宝妈采用热敷的方法，除非是在某些特定情况下，如虚性的缺乳问题，且必须在专业指导下进行热敷。

2、不要进行大力按摩！此时的乳腺正处于肿胀状态，大力按摩不仅无法缓解症状，反而可能增加乳房的压力，造成伤害。若在肿胀部位进行大力按揉，不仅无法有效排出乳汁，更可能导致乳腺组织、淋巴组织及皮肤等受到外力损伤，甚至引发化脓性乳腺炎.