物理降温，是宝宝发热时的一种重要缓解方法。那么，该如何有效进行物理降温呢？

莱西暖心家政为您提供以下几种科学有效的物理降温方法：

头部冷湿敷

将宝宝置于温度适宜的房间中，用20℃—30℃的冷水浸湿软毛巾，稍加挤压后不滴水为宜，折好置于宝宝前额，每3—5分钟更换一次，能够有效降低头部温度，缓解宝宝不适。

温水擦拭或温水浴

用温湿毛巾轻轻擦拭宝宝的头、腋下、四肢，或为宝宝洗个温水澡，这样能够通过皮肤与水的接触，促进宝宝散热，达到降温的目的。

冰敷

在宝宝的前额、颈部两侧、腋下、腹股沟等大血管位置进行冰敷或冷敷，但要注意在冰袋外裹一层布，以防局部冻伤宝宝的皮肤。特别提醒，6个月以内的宝宝不宜冰敷。这种方法目前仍存在争议，虽然冰敷能够暂时降低体温，但可能会引起宝宝皮肤的毛细血管收缩，阻碍散热，导致体温更高。因此，如果宝宝伴有畏寒、寒战等症状，更不宜使用冰敷。

酒精擦浴

这种方法已被摒弃。婴儿的皮肤非常娇嫩，酒精渗透性很强，容易通过皮肤吸收入血，而且酒精擦浴也会刺激皮肤，引起毛细血管收缩，阻碍散热，导致体温更高。

补充充足的水分

在宝宝发热时，应确保他摄入充足的水分，以避免脱水。高热会导致宝宝呼吸增快、出汗增多，从而丧失大量水分。因此，爸妈要确保宝宝在发热期间有足够的水分补充。