油，盐，酱，醋，糖，宝宝多大才能吃？今天葛老师跟大家好好讲一讲，建议耐心看完。

首先是油，宝宝对脂肪的需求比大人高，因为他们的身体和大脑发育需要很多能量。如果宝宝吃的是以谷物、蔬菜、水果为主的辅食，那就得额外加点油，像核桃油、菜籽油、亚麻籽油这些含欧米伽3脂肪酸的油就挺好的。

第二是盐，一岁以下的宝宝不用吃盐，也别加鸡精、酱油这些调味料。虽然盐里的钠是身体需要的营养，但一岁后宝宝可以慢慢尝试家里的饭菜，只要家里人的饮食不是太咸，宝宝吃的盐也就不会太多。

第三是酱，比如甜面酱、豆瓣酱、辣酱这些，因为含有很多盐、糖、辣椒，对一岁以下的宝宝来说太重口味了，得避免。一岁以上的宝宝也尽量少吃，大人也是。

第四说醋，

白醋、陈醋、米醋这些，因为味道复杂，一岁以下的宝宝还是别尝试了。一岁左右可以开始尝一点点。

最后是糖，少吃糖对宝宝好，可以防止超重和肥胖，还能保护牙齿。一岁以下的宝宝不要额外加糖，比如米粉、配方奶里别加蔗糖，也别喝果汁、蜂蜜这些糖分高的饮料和食物。一岁以上的宝宝可以喝点鲜榨果汁，但还是得注意少吃甜的。