产妇日常护理核心要点
 
1. 生理护理：产后伤口（顺产/剖腹产）保持清洁干燥，每日用温水清洁；恶露期勤换卫生巾，避免感染，一般4-6周排净。
2. 饮食调理：清淡易消化，产后初期少油腻、忌辛辣，多吃蛋白质（鱼、蛋、奶）和膳食纤维，保证水分摄入（促进乳汁分泌）。
3. 休息与活动：保证充足睡眠，避免熬夜；产后24小时后可适当下床活动（剖腹产遵医嘱），促进恢复，避免久卧。
4. 情绪与卫生：关注情绪变化，预防产后抑郁，多沟通；产后可洗头洗澡（顺产3-7天、剖腹产伤口愈合后），水温适中，及时吹干。
 
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