? 添加辅食的黄金信号

当宝宝出现以下信号时，就说明可以尝试添加辅食了：

① 可以坐立：宝宝能够靠着椅背或独立坐稳，头部能稳定控制。
② 挺舌反应消失：用勺子喂食时，宝宝不会本能地用舌头把食物顶出来。
③ 对食物产生兴趣：看到大人吃饭会目不转睛，甚至伸手去抓。
④ 主动抓取：会主动抓玩具、吃手，探索性地把东西往嘴里放。

?? 把握关键时间点

添加辅食的时间一般不早于4个月，不晚于6个月。

太早：宝宝娇嫩的肠胃系统尚未发育成熟，容易造成消化负担。

太晚：可能错过补充铁、锌等关键营养素的时机，甚至影响未来的进食习惯。
所以，一定要把握好这个“黄金窗口期”呀！

? 辅食添加三大核心原则

记住这3点，让宝宝辅食之路更顺畅！
① 首选高铁食物
* 第一口辅食：推荐高铁米粉。它能有效预防宝宝缺铁性贫血。
* 后续添加：逐渐引入肉泥、肝泥等富含铁且易于吸收的食物。
② 严格排敏，逐一添加
* 每次只加一种：每次只添加一种新的食物，方便观察宝宝的反应。
* 试敏3天：每种新食物建议连续喂食3-5天，确认没有过敏反应（如皮疹、腹泻、呕吐等）后，再添加下一种。
③ 循序渐进，逐步过渡
* 由少到多：从一小勺开始，根据宝宝的接受度慢慢增加分量。
* 由稀到稠：从细腻的泥糊状开始，逐渐过渡到带有小颗粒的稠糊、碎末状。
* 由细到粗：锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。
* 由一种到多种：在宝宝适应多种单一食材后，再尝试将它们混合搭配